Cebula jest naturalnym afrodyzjakiem i może zwiększyć libido u mężczyzn. Cebula jest również bogata w kwercetynę, która, jak wykazano, poprawia przepływ krwi i zmniejsza stany zapalne w organizmie.

1. Wzmacnia układ odpornościowy

Cebula i czosnek wzmacniają układ odpornościowy, co pomaga zapobiegać chorobom. Warzywa te są bogate w przeciwutleniacze, które spowalniają proces utleniania, który powoduje uszkodzenia komórek i przyczynia się do chorób takich jak cukrzyca i choroby serca. W jednym badaniu ludzie, którzy jedli cebulę i czosnek co najmniej pięć razy w tygodniu, mieli wyższy poziom enzymu odpornościowego, katalazy, w porównaniu do osób, które nie jedli tych warzyw.

Korzyści z cebuli dla mężczyzn obejmują zdolność obniżania ciśnienia krwi i zapobiegania rakowi okrężnicy. Działają również jako rozrzedzacz krwi, pomagając zmniejszyć ryzyko udaru i chorób serca. Zawierają również kwercetynę, która działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco i może pomóc w zapobieganiu wysokiemu ciśnieniu krwi. Badanie przeprowadzone na 70 osobach z nadwagą wykazało, że spożywanie 162 mg kwercetyny dziennie obniżyło skurczowe ciśnienie krwi o około 3,6 milimetra rtęci.

Fitochemiczna allicyna, która nadaje czosnkowi silny zapach, ma właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. W rzeczywistości wszystkie rośliny z rodziny sativum (czosnek, por, szalotka i szczypiorek) mają te właściwości. Uważa się również, że allicyna pomaga zwalczać stany zapalne i wzmacniać układ odpornościowy.

Allicyna może pomóc w zdrowiu prostaty i piersi, zmniejszając liczbę nowotworów i hamując rozwój raka. Kamagralek poprawia także liczbę plemników i zwiększa ruchliwość komórek prącia, zwiększając libido i płodność u mężczyzn.

Cebula jest dobrym źródłem witaminy C. Ponadto zawiera witaminę B6 i kwas foliowy, które są ważne dla zdrowia nerwów. Zawierają również znaczną ilość błonnika, który może pomóc regulować wypróżnienia i wspomagać zdrowie układu trawiennego.

2. Zwiększa liczbę plemników

Cebula jest silnym afrodyzjakiem, który zwiększa libido i zwiększa poziom testosteronu, co z kolei poprawia liczbę plemników i poprawia jakość nasienia. Dostarczają także szeregu niezbędnych składników odżywczych, w tym cynku, kwasu foliowego, witaminy C i witaminy B6. kamagra oral jelly pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zwalczać toksyny i zmniejszać ryzyko niektórych chorób.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Andrologia wykazało, że mężczyźni regularnie spożywający cebulę mieli większą objętość i ruchliwość nasienia niż mężczyźni, którzy tego nie robili. Badanie wykazało również, że za ten efekt może odpowiadać kwercetyna, substancja chemiczna występująca naturalnie w cebuli.

Według Rohini Bajekal, dietetyka roślinnego z Londynu, cebula i czosnek są bogate w błonnik prebiotyczny, który jest niestrawnym błonnikiem pokarmowym, który sprzyja rozwojowi dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym. Są także dobrym źródłem witamin A, B6, C i E, minerałów takich jak żelazo i potas oraz flawonoidów, takich jak kwercetyna.

Wykazano, że zarówno cebula, jak i czosnek chronią przed wieloma schorzeniami, w tym chorobami serca, rakiem i wysokim ciśnieniem krwi. Są również dobrym źródłem błonnika pokarmowego i mają niską zawartość kalorii.

Spróbuj dodać cebulę i czosnek do swojej diety na różne sposoby. Surowe plastry są doskonałym dodatkiem do sałatek czy kanapek, natomiast smażona cebula i prażona cebula dodają pysznego smaku zupom i gulaszom. Można także posypać sproszkowaną cebulą lub płatkami warzyw, mięsa lub ryb, aby uzyskać dodatkowy smak. Cebulę znajdziesz w większości sklepów spożywczych lub możesz ją uprawiać samodzielnie! Pamiętaj tylko, aby posadzić je w nasłonecznionym miejscu. Można je łatwo uprawiać w doniczkach lub w przydomowym ogródku.

3. Poprawia krążenie krwi

Stwierdzono, że cebula i czosnek nie tylko odstraszają wampiry, ale także zwalczają choroby, poprawiając krążenie krwi. Są bogate w witaminy B6 i B9 (folian), które poprawiają metabolizm i produkcję czerwonych krwinek. Zawierają również fruktooligosacharydy, rodzaj prebiotyku, który działa jako pożywienie dla zdrowych bakterii w przewodzie pokarmowym i pomaga zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć odporność. Według badań osoby spożywające dietę bogatą w warzywa allium, takie jak cebula i czosnek, są mniej narażone na choroby takie jak cukrzyca, rak jelita grubego i depresja.

Allicyna, związek występujący w cebuli i czosnku, jest skutecznym afrodyzjakiem i poprawia zdrowie prącia. Poprawia erekcję poprzez zwiększenie przepływu krwi do prącia podczas stosunku. Zapobiega także przedwczesnemu wytryskowi i zwiększa płodność u mężczyzn. Cebula jest także doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który wzmaga perystaltykę jelit, a tym samym pomaga oczyścić organizm z toksyn.

Kolejną ważną zaletą cebuli jest to, że obniża poziom cholesterolu i zapobiega chorobom serca. Badanie wykazało, że u osób spożywających duże ilości cebuli i czosnku ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i chorób układu krążenia było mniejsze. Flawonoidy zawarte w cebuli i czosnku działają jako naturalne przeciwutleniacze i zmniejszają gromadzenie się płytki nazębnej na ścianach tętnic.

Należy jednak pamiętać, że nieprzyjemny zapach cebuli i czosnku może być dość przytłaczający. Aby temu przeciwdziałać, Bajekal sugeruje wypicie szklanki wody po spożyciu tych warzyw, aby pobudzić produkcję śliny i usunąć nieprzyjemny zapach. Sugeruje również lekkie ugotowanie cebuli lub wyciśnięcie jej w postaci soku, aby wydobyć składniki odżywcze bez nieprzyjemnego zapachu.

4. Zwiększa libido

Aby poprawić libido, mężczyźni potrzebują więcej testosteronu. Testosteron jest głównym hormonem płciowym mężczyzn i pomaga zwiększyć libido, zwiększyć liczbę plemników i promować płodność. Według badań na zwierzętach świeży sok z cebuli zwiększa produkcję testosteronu. Co więcej, zwiększa również zdrowie plemników i zwiększa wytrzymałość seksualną.

Wiadomo, że kilka składników odżywczych zawartych w cebuli i czosnku skutecznie wspomaga zdrowie seksualne, w tym witamina C, kwas foliowy, związki potasu i siarki. cialis i sildenafil wspomagają prawidłowy przepływ krwi, redukują stres oksydacyjny i pomagają utrzymać równowagę hormonalną.

Cebula i czosnek zawierają organiczne związki siarki, które nadają im charakterystyczny ostry smak. Posiekane, zmiażdżone lub przeżute związki te wchłaniają się do krwioobiegu i krążą po całym organizmie, pozostawiając w wydychanym powietrzu silny, trwały zapach. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli pijesz wodę podczas jedzenia cebuli i/lub czosnku, płyn pobudza produkcję śliny, co pomaga usunąć część nieprzyjemnego zapachu.

Allicyna, związek uwalniany podczas krojenia, kruszenia lub żucia warzyw allium, ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne. Oznacza to, że może rozszerzać naczynia krwionośne i poprawiać przepływ krwi do wszystkich części ciała, w tym do narządów płciowych. Zwiększony przepływ krwi do narządów płciowych może zwiększyć podniecenie seksualne i erekcję.

Cebula i czosnek są również bogate w kwas foliowy, witaminę B9, potas, witaminy A i K oraz błonnik pokarmowy. Te składniki odżywcze są niezbędne do utrzymania zrównoważonej diety i ogólnego stanu zdrowia. Jednakże ważne jest, aby jeść różnorodne owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka, aby uzyskać wszystkie korzyści, jakie te produkty mogą zaoferować. Spożywanie zbyt małej ilości składników odżywczych może prowadzić do niedoborów. Z tego powodu przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie należy skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, zwłaszcza jeśli chcesz zwiększyć libido lub zapobiec zaburzeniom seksualnym.

5. Zmniejsza ryzyko raka

Wiadomo, że związki zawierające siarkę w cebuli i czosnku zmniejszają ryzyko raka. Badania wykazały, że osoby jedzące dużo warzyw z rodziny allium są mniej narażone na raka żołądka i jelita grubego. Cebula i czosnek zawierają również kwercetynę, przeciwutleniacz o właściwościach przeciwnowotworowych. Kwercetyna pomaga zapobiegać wzrostowi komórek nowotworowych w okrężnicy i wykazano, że pomaga ograniczyć rozwój nowotworów w płucach. Stwierdzono również, że chroni przed chorobami serca, cukrzycą i dną moczanową. Fitochemikalia zawarte w cebuli i czosnku pomagają zwiększyć produkcję witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki. Stwierdzono, że chroni przed stresem oksydacyjnym, poprawia układ odpornościowy i pomaga w budowie chrząstki i kości.

Cebula jest bogata w błonnik i witaminę C, które pomagają poprawić zdrowie serca. Stwierdzono również, że pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Są dobrym źródłem potasu, który jest ważny dla zdrowia serca. Mają też sporo kwasu foliowego.

W niedawnym badaniu naukowcy odkryli, że kobiety, które jedzą dużo cebuli i czosnku, są znacznie mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi niż te, które tego nie robią. Naukowcy uważają, że dzieje się tak dlatego, że warzywa te mają silne działanie przeciwzapalne i są bogate we flawonoidy, które mogą spowalniać proces mutacji komórkowych.

Cebula i czosnek są również bogate w minerały, m.in. wapń, fosfor, magnez, mangan, potas, żelazo i witaminę K. Są także doskonałym źródłem witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem, zwalcza wolne rodniki, wzmacnia układ odpornościowy , wspomaga zdrową skórę, włosy i paznokcie oraz zwiększa wytrzymałość.