在香港人口急速老化的現實中，行動能力已成為長者維持獨立、延續社交與守護尊嚴的重要基礎。然而，隨著年齡增長，肌肉流失、關節退化、平衡感下降、視覺及神經功能變弱，使得步行變得愈來愈困難且充滿風險。根據衞生署資料，本港約三成65歲以上長者曾在一年內跌倒，其中不少導致骨折、住院，甚至需要長期照護。更嚴重的是，許多長者因一次跌倒產生恐懼，逐漸減少外出，形成「愈不動 → 愈退化 → 更易跌倒」的惡性循環。
在這樣的情況下，拐杖不應被視作老化象徵，而是支持長者重拾行動能力與生活信心的重要工具。正確使用拐杖，可提升步行穩定性、分擔下肢壓力、降低跌倒風險，同時提供心理安全感，讓長者能更安心地走出家門、參與社交，延緩身體退化。
拐杖為什麼能提升行走安全？三大科學原理
1. 三點支撐結構提升穩定性
拐杖與雙足形成三角支撐面，使重心更穩定，有效減少因失平衡而跌倒的機會，特別適用於濕滑或不平路面、轉身或上下樓梯時。
2. 減輕下肢負荷與疼痛
適當使用拐杖可減少患側膝或髖關節的承重20–30%，對退化性關節炎、中風後單側無力或慢性疼痛人士尤其有幫助。
3. 增加感覺回饋，改善步態協調 拐杖接觸地面時的震動與阻力能補足視覺或足底感覺不足，提高步行方向與節奏控制能力。
拐杖的主要種類與適用族群
類型 適合對象 優點 特點
單腳拐杖 輕度平衡問題、膝痛初期 輕便簡單 日常室內外使用
四腳拐杖 中風康復、平衡差者 很高穩定性 可自行站立
可調高度拐杖 任何長者 高度精準、符合體型 必備功能
摺疊 / LED / 座椅拐杖 經常外出或夜間行走 多功能、方便 更實用貼心
